Första träningsveckan - planering

I morgon börjar jag mina tolv veckor för att komma i topptrim. Eller, jag har redan nu räknat med att det kommer ta fjorton veckor, för lite ledig tid på Gotland och så. Jag kommer i princip följa Blossom Tainton-Lindquists I topptrim på 12 veckor med Blossom. Fram till hösten följer jag helt hennes träningsplan, sen ska jag ändra lite så det passar mig bättre. Kostråden hittar jag på själv. På söndagarna kommer jag göra en utvärdering av veckan som gått, samt planering inför nästa vecka. Här kommer min första veckoplanering.

Träning:
30-minuters promenad sex dagar, ej fredag.

Mat:
Inte köpa något godis förrän på lördag. Jag har ca 80 gram choklad hemma som jag får äta under veckan. På lördag får jag köpa 100 gram choklad och en påse nappar, under förutsättning att jag tränat som jag ska.